Joucan

Size Zero vs. Size Zero Gym

Im Mai 2013 starte ich das Size Zero Programm von Julian Zietlow. Ein 10 Wochenprogramm zum abnehmen, extra abgestimmt auf die Frau. Das Training kann ganz leicht von zu hause mit einer Sportmatte und 2 verstellbaren Kurzhanteln ausgeführt werden. So hab ich es, die ersten Wochen gemacht. Jeweils 5x mal die Wochen Sport waren zu Anfang schon hart. Man bekommt mit dem Programm Trainingsvideos, in welchen man in Echtzeit mittrainieren kann. So hab ich mich auf meine Matte gelegt und 40 min das Training durchgezogen und war nach dem ersten Training platt wie nie zuvor. Ich hatte damals nur 2 kg und 5 kg Hanteln zu hause und die wurden mir dann schnell zu leicht. Da ich eh im Fitnessstudio angemeldet war, ging ich für die Einheiten wieder in Studio und absolvierte dort meine Einheiten. Es spornte mich auch an die einzige Frau im Freihantelbereich zu sein, auch wenn die Blicke am Anfang etwas komisch waren.

So steigerte ich mich von Woche zu Woche immer mehr. Das Training und die Ernährung wurden immer härter. Da ich in der Zeit Semesterferien hatten, fiel es mir relativ einfach immer regelmäßig zu kochen, da ich nicht groß planen musste. Das Gefühl als die die 10 Wochen um waren war einfach nur grandios. Ich fühlte mich so stark und fit wie nie zuvor. Ich integrierte die Ernährung und den Sport komplett in mein Alltag. Kochte für die Uni vor und nahm gleich meine Sportsachen für das Training nach der Uni mit.

Size Zero Gym

Im Januar 2014 startete ich erneut ein 10 Wochenprogramm Size Zero Gym. Die Weihnachtszeit hatte deutliche Spuren an meiner Figur hinterlassen und ich war "dezent" aus der Form. Aber ich wusste ja wieder wie ich in meine Form zurück komme. Ich wollte zunächst wieder mit einer zweiten Runde Size Zero starten, doch ich sah das bald ein neues Programm von Julian raus kam, extra fürs Fitnessstudio. So entschied ich mich noch zu warten und startete Size Zero Gym. Dieses Programm kan man nur im Fitnessstudio absolvieren und brachte wieder ganz neue Herausforderungen mit sich.

Ich lernte mit einer Langhantel umzugehen, richtig Kniebeuge zu machen und auch das Bankdrücken. Es wurde wieder von Woche zu Woche härter und die Cardioeinheiten, welche ein hochintensives Intervalltraining (HITT) waren, brachten mich eine meine körperlichen Grenzen. Das Gefühl war unbeschreiblich nach jedem Workout. Inzwischen wurde ich von mehren Leuten im Studio auch schon bewundert angesprochen, dass ich ja so hart trainiere und ich mich toll entwickle. Ich war so stolz auf mich und feierte es wie die Muskeln meinen Körper strafften. Zum Ende des Programms kam dann der Leg Day. Ein Tag nur für die Beine. Nach meiner ersten Einheit lag ich nur noch zitternd in der Ecke und wollte mich übergeben. Aber geils wars trotzdem.

Durch Das Programm hab ich gelernt wie ich im Fitnessstudio richtig trainieren kann und an meine Grenzen gehe. Es war wirklich hart und wenn man es geschafft hat ist man so stolz auf sich.

Mit beiden Programmen kann super abnehmen. Der Unterschied liegt lediglich darin ob du im Fitnessstudio trainieren willst. Wenn du eh im Studio angemeldet bist empfehle ich dir Size Zero Gym. Du wirst vieles lernen über das Training und Ernährung, welchen zu Muskelaufbau und gleichzeitiger Fettreduktion führt.

Also gebt Gas und kommt in mein Team!